الموضوع
:
سلطة التونة للريجيم,طريقة تحضير سلطة التونة للريجيم,سلطة التونة للريجيم2016
عرض مشاركة واحدة
26th June 2016
#
1
مدير ومالك المنتديان
الملف الشخصي:
تقييم العضو:
قوة السمعة: 100
سلطة التونة للريجيم,طريقة تحضير سلطة التونة للريجيم,سلطة التونة للريجيم2016
المقادير
2 اشخاص
علبة تونا قطع أو مفتتة مصفاة من الزيت.
1 حبة طماطم متوسطة مقطعة قطع صغيرة.
1 حبة فلفل ملون مقطعة مكعبات.
10 أوراق جرجير مفروم.
1 حبة فلفل حار مقطعة قطع صغيرة.
1 ملعقة كبيرة زيتون مخلي.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة صغيرة مستردة.
1 ملعقة صغيرة خل.
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة.
طريقة التحضير
تُوضع التونة في إناء عميق وتُضاف إليها الطماطم، الفلفل الملون، الزيتون، الجرجير، والفلفل الحار وتُقلب المكونات جيداً.
في إناء آخر يُخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون، المستردة، الخل، الملح والفلفل الأسود وتُقلب المكونات.
تُضاف التتبيلة للتونة مع التقليب وتُقدم، يمكن إضافة الذرة الصفراء أو البازلاء المسلوقة لسلطة التونة أو حسب الرغبة.
للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
المصدر...
اثبت وجودك
.
.
تقرأ وترحل شارك معنا برد أو بموضوع
ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران
البحث عن المشاركات التي كتبها ربيع الفردوس الاعلى و روضة القران