البيض المخفوق افضل وجبه للأفطار

البيض المخفوق أفضل وجبة للإفطار

كشفت دراسة علمية صدرت مؤخراً عن أن تناول البيض


المخفوق الممزوج مع قطع من الخضراوات


كوجبة الفطور الأولى التي تدخل الجسم بعد الاستيقاظ من


النوم، تعتبر أكثر الأطعمة الصحية فائده للجسم.

وجاء في الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية


أن تناول البيض المخفوق مع الخضراوات صباحا


يزود الجسم بما يحتاجه من البروتينات والفيتامينات التي


انخفض معدلها بعد فترة النوم.

ونقلت الدراسة على لسان أحد أبرز خبراء التغذية، ، تأكيداته


على أهمية وجبة الإفطار وتأثيرها على الجسم،



والآثار السلبية العديدة التي يعاني منها الأشخاص الذين


يمتنعون عن تناول الطعام لحين وقت وجبه الغداء.

وبيّن أن وجبة الإفطار الأنسب والأمثل هي طبق مكون من


بيضتين مخفوقتين مع بعض السبانخ والطماطم،


بالإضافة إلى بعض التوت .

وقيل في الدراسة:


“هذا النوع من الإفطار يحتوي على كمية ممتازة من


البروتينات التي تحافظ على



الشعور بالشبع لفترة جيدة من النهار، وهو أمر ممتاز للراغبين


باتباع حميه غذائية،



بالإضافة إلى


أهمية التوت في منع الأكسدة في الدم والجسم”.






معلومه بسيطه يارب تنول اعجابكم



انا بوصل علم وصلتله للإفاده انها تعود ع الكل لكن


مش بقول كدا عشان كلنا نبقى فطارنا ده لحسن


تفهمونى غلط



وتسلمولى لحسن استماعكم واشوفكم فى


معلومه جديده بسيطه على قد علمى